ダイエット新常識・・やせたい人のカラダとココロに差がつく美容・健康情報

ダイエットで失敗する人

夏休み、せっかくの家族旅行を、乗り物酔いで台無しにしないために、
ちょっとした小ワザを集めたレポートです。

乗り物酔い解消法　快適な旅行のために
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【ダイエット新常識】カラダとココロに差がつくビューティ＆ヘルスマガジン
byオサレ倶楽部
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何度もダイエットに失敗する人には　２種類あって、

ひとつは、ついついおかしを食べてしまう人、
もうひとつは、何でも完ペキにやろうとする人です。

ついお菓子に手が伸びるような人は、やせなくて当然ですが、
気の毒なのは、いわゆる完全主義者。

「ダイエット中は毎日運動をする」　とか

「ダイエットしている間はおいしいものを食べてはダメ」

と、自分であまりにも厳しいノルマを課してしまうのです。

もちろん息抜きとか一切なし、
絶対に手抜きをしないっ、てと思い詰めてしまう人・・

これ、結構いらっしゃるんです。

　by 管理人

間食って本当はどうなの

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ダイエットを志す人の間で、半ば常識とされているのが

間食はダメ！

ということなんですが、実際はどうなんでしょうか。

間食やつまみ食いは、基本的にはやめたほうがいいのですが、
じつは、間食が必要な場合は存在します。

それは、食事と食事の間が　7時間以上開く場合です。
これだと、空腹にならないほうが変ですよね。

ただ、何を食べてもいいというわけではなく、
もちろんお菓子はNGです。

　by 管理人

バランス栄養食って何だろう

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昔から、バランスの良い食事をしていれれば、
太らないと言われています。

でも、いざバランス栄養食を作ろうと思っても
何を作ればいいのか、ぜんぜん分らないのが普通です。

そもそも、バランスのとれた食事というのは、

ごはん　おかず　野菜　汁もの

といった内容です。

日本料理でいう、一汁三菜といったところでしょうか。

カラダに必要なたんぱく質の量は、毎日１５０ｇ前後。

　by 管理人

さぁて、今日は何を食べようかな。。

新型インフルエンザ騒ぎも、さすがに少しおさまってきましたね。

ここ大阪は、完全に汚染地区扱いです。
まったく普通の風邪と同じように、薬も効くし、寝ていれば治ります。

それなのに、ひどいもんです。

先週は、学校も幼稚園もまるまる休みでした。
小・中・高校だけでなく、大学や専門学校も休みになったトコもありました。

休みだからといって遊びに出かけるわけにも行かず、
子供も親も、ストレスは爆発寸前。

今週からやっと学校再会です。
うちにもやっと、少しだけ平和が訪れました。

さあ、仕事仕事♪

さあ、お洗濯しまくり♪

　by 管理人

いつもの定番メニューを油抜きしてみたら

ダイエット中、毎日の食事で気になるのが、まずはカロリー。
そして、油分。
油を減らせば、たちまち摂取カロリーは減りますが、
青菜ばかり食べていたのではカラダが持ちません。

そこで、いつものメニューから　なんとか油抜きを [...]

　by 管理人