いやはや、きょうも暑いです。
ここ大阪は春を通り越してしまい、すっかり夏になっています。

ひさしぶりに半袖のTシャツで出かけてみたら、
まばゆい陽射しで、肌が痛いのなんのって・・

冬の間に、すっかり紫外線への免疫がなくなってるみたいです。

でもこの時期、怖いのは紫外線だけじゃないです。

あたりまえのことなんですが、
冬の間、暑さに対する耐性もなくなっているんですよね。

日焼けだけでなく、慣れない暑さによる熱中症、
そして脱水症状にもじゅうぶん気をつけてくださいね。

そして、ビタミン補給です。

汗と、暑さによる体のストレスで失われてしまうビタミンC。
しっかり補ってあげてください。

たっぷりの春野菜や果物は、ココロも豊かになれます。

もうそろそろイチゴの季節ですよね。
旬の果物には、生きるチカラがたっぷり詰まっています。

それでも足りない分はサプリで補います。
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体に必要なものが満ち足りていれば、がんばるチカラもわいてきます。
仕事でも、ダイエットでも、何だってできます。

元気にダイエット、続けましょう♪

それでは、きょうの最新情報です。

『簡単筋トレ　BIG3』
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そもそもダイエットを目的とした方で筋トレをする意味は、
基礎代謝を上げることです。

基礎代謝は筋肉量と深く関係しています。

では、どういった筋トレを行うと効果的なのでしょうか？

このレポートでは、基礎代謝を上げるには最も効果的な
筋トレをご紹介します。

＜購読された方のレビュー＞

★★★ / 写真付きで、トレーニング方法が紹介されています。特殊な器具を使わ
ないで、できる方法でした。自宅で簡単にできそうです。 / prj_miya /
2009-03-03

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か条」
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タバコを模した作りになっていますが
なんと煙が水蒸気なので副流煙の心配がないそうです。
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禁煙に効くという噂なのですが、
実際のところはどうなのでしょうか？

その効果を検証してみた結果はこちら
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ここ大阪も桜が咲き始め、いよいよ春本番となってきました。

ずいぶん暖かくなって、ストーブをつけない日も増えてきたのですが、
その分、空気はひどく乾燥しています。

そりゃそうです。
空気中の水分はそのままで、気温が上がれば、湿度は下がります。
春先のように気温の変化が激しいと、湿度の下がり方も極端です。

そして、真夏とほぼ同じ量の紫外線がふりそそぎ、
乾燥した空気と共に、のどや皮膚を傷つけます。

普段からタバコを吸う方は、なおさらです。

ただでさえカラダへのダメージが大きい季節なのに、
まだタバコを吸うなんて・・

これでカラダが「非常事態宣言」を出してしまうと、
その修復のために、カラダはエネルギーを貯めこもうとします。

それではダイエットどころではなくなります。

まだタバコを吸いたいと思っている方はぜひお読みください。
お代はいりません。
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それでは、きょうの最新情報です。

『レイチェルワインの『ダイエットでズルするための9つのルール』』

ダイエットしているときって「ズル」したくなりません？

ご心配なく！それって当たり前のこと。だってズルもしないでダイエットを
続けても、どうせ疲れちゃって挫折してしまうパターンが多いんですから。

レイチェルワインが、ズルしながら体重も減らせるヒントをご紹介！

【こんな方に・・・】

・流行じゃなく自分に合ったダイエットをしたい。
・ストレス無く、ダイエットをしたい。
・私って自分に甘いの・・・

だったら思い切って「ズル」しましょ♪
でも、９つのルールは守ってね♪

レイチェルワインが「ズルのしかた」教えます！
全７ページで分かりやすくコンパクトにまとめました。

＜購読された方のレビュー＞

★★★★ / 写真がきれいで文がわかりやすくて短くて読み易かった。美人は特だ
と思った。 / cubo / 2009-03-17
★★★ / ダイエット中になのに、食べ過ぎた、高カロリーのモノを食べた方には
、参考になるかと思います。ストレスを軽減しながら、ダイエットを継続したい
方は、1参考にどうぞ。 / prj_miya / 2009-02-28

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・バナナダイエットに飽きたら食べる、お勧め果物はこれ
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・ダイエットで成功する人、失敗する人の違い
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・朝リンゴダイエットは、痩せてむくみも取れて、医者いらず
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・まだ、まちがいだらけの美容方法を続けますか？美しくなれない秘密！
　⇒ http://www.sugowaza.jp/reports……017/26443/

・寝ているだけでヤセる究極のダイエット、３つの方法
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・パリジェンヌのようなカッコいいママに 劇的変化できる産後ダイエットの秘訣
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・ダイエットは、楽しく童心にかえって○○○○から
　⇒ http://www.sugowaza.jp/reports……017/26384/

きょうの大阪は結構さむいです。

昨日までの暖かさがまるで嘘のようで、
ワンコを連れて外に出たときも、思わず「さぶっ！！」と言ってしまいました。

でも、季節は間違いなく春。

光のどけき春の日は、美容の大敵・紫外線がたっぷり。
冬の間はあまり気にしていなかった、紫外線対策をはじめましょう。

ふつうの日焼け止めでもいいのですが、
毎日のことだから、まずは時間と手間と、費用も節約しなくてはいけません。

でないと、続かないのです。

BBクリームなら、化粧水・乳液・美容液・UVカットがぜんぶ入って、
ついでに薄化粧もできちゃいます。

ほとんどが韓国製ですが、
今は韓国ウォンが下がっているので、今までよりも安く買うことができます。

これ、なかなか気持ちいいです。

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ほかにもいろいろありるので、いちど探してみてください。

では、きょうの最新情報です。

『【モデル脚】【デブ脚】運命の分かれ道　☆美脚になる最短ルート☆』

脚は必ずキレイになります。
お金をかけず、時間をかけず、誰にもナイショでこっそり理想の脚に変身しちゃ
いましょう♪

デブ脚はこれで生まれ変わります。

ＩＮＤＥＸ
１：脚やせは思ったほど難しくない
２：デブ脚になったのはなぜか？
３：正しいと思ってやっていた方法が、実は脚を太くしていた（食事編）
４：正しいと思ってやっていた方法が、実は脚を太くしていた（運動編）
５：理想の脚＝細さだけ？！
６：メリハリがあっても台無し
７：アナタの脚を細くするには？

＜購読された方のレビュー＞

★★★ / 美脚とはどういうものか、紹介されたレポートでした。現状と目標設定
ができるかと思います。 / prj_miya / 2009-01-20

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・一時的に鼻づまりを解消する方法
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・激しい運動はダイエットに逆効果！ダイエット指導士が教える 運動よりもやせ
られる つらい運動さよならダイエット（初級編）
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・サクサク脂肪燃焼。自転車ダイエットの効果を１０倍上げるコツ
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・なかなか痩せられないのはこんな行動が原因かもしれませんよ
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・【便秘は「デブ体質」をつくる】～便秘解消で「痩せ体質」へ～
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なので、Yahoo!やGmailなどで、
普段使わないアドレスを作っておくことを おすすめします。

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