低カロリー・低脂肪。ビタミンやミネラルもたっぷり。
いつものごはんが、ほぼ完全バランス栄養食に変身しちゃいます。

お米にまぜて、ふつうに炊くだけ。

国内産　十六雑穀米　3袋入
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【ダイエット新常識】カラダとココロに差がつくビューティ＆ヘルスマガジン
                                                 byオサレ倶楽部
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なんとかしてあと５キロやせたいけど、
食事をへらしても、なかなか体重が減らない。

おやつも食べてないのに・・

揚げ物も食べてないのに・・でもやせない。

で、そのうち挫折してしまう方は たくさんおられます。

こんなふうにダイエットがうまくいかない原因のひとつに、
目標の設定が違っている、というのがあります。

もしかしたら、ゴールの見えない目標を立てているか、
どう考えても無理な目標を立てているかです。

実現不可能な目標とは、というと、

「明日までに、５キロ減らす！」

・・いくらなんでも、それは無理です。

苦しむことなく、確実にできそうな目標にすることが、
ダイエット成功への第一歩です。

たとえば、

間食をしない

という目標です。

これを、もっと確実にできるように言い換えると、

もし今まで、おやつに菓子パンを毎日食べていたとするならば、
フルーツなどの カロリーが低いおやつに変えます。
おむすびでもＯＫです。

これなら、今すぐにでもできますよね。

菓子パンは油も砂糖もたっぷり入っているので、
毎日食べるのはおすめできません。

ほかにも、毎日お肉ばかり食べている方なら、
もっと野菜たっぷりの付け合せを追加する。

ということでも大丈夫。

ダイエットがどうしてもうまくいかない、という方は、
一度、目標の設定をし直してみることです。

あなたはダイエットで成功して、もっとキレイになれるんです。

がんばって！

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それでは、きょうの最新情報です。

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