いやはや、きょうも暑いです。
ここ大阪は春を通り越してしまい、すっかり夏になっています。

ひさしぶりに半袖のTシャツで出かけてみたら、
まばゆい陽射しで、肌が痛いのなんのって・・

冬の間に、すっかり紫外線への免疫がなくなってるみたいです。

でもこの時期、怖いのは紫外線だけじゃないです。

あたりまえのことなんですが、
冬の間、暑さに対する耐性もなくなっているんですよね。

日焼けだけでなく、慣れない暑さによる熱中症、
そして脱水症状にもじゅうぶん気をつけてくださいね。

そして、ビタミン補給です。

汗と、暑さによる体のストレスで失われてしまうビタミンC。
しっかり補ってあげてください。

たっぷりの春野菜や果物は、ココロも豊かになれます。

もうそろそろイチゴの季節ですよね。
旬の果物には、生きるチカラがたっぷり詰まっています。

それでも足りない分はサプリで補います。
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体に必要なものが満ち足りていれば、がんばるチカラもわいてきます。
仕事でも、ダイエットでも、何だってできます。

元気にダイエット、続けましょう♪

それでは、きょうの最新情報です。

『簡単筋トレ　BIG3』
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そもそもダイエットを目的とした方で筋トレをする意味は、
基礎代謝を上げることです。

基礎代謝は筋肉量と深く関係しています。

では、どういった筋トレを行うと効果的なのでしょうか？

このレポートでは、基礎代謝を上げるには最も効果的な
筋トレをご紹介します。

＜購読された方のレビュー＞

★★★ / 写真付きで、トレーニング方法が紹介されています。特殊な器具を使わ
ないで、できる方法でした。自宅で簡単にできそうです。 / prj_miya /
2009-03-03

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