ダイエット新常識・・やせたい人のカラダとココロに差がつく美容・健康情報

急激な暑さで　ビタミン欠乏を起こしていませんか。

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いやはや、きょうも暑いです。
ここ大阪は春を通り越してしまい、すっかり夏になっています。

ひさしぶりに半袖のTシャツで出かけてみたら、
まばゆい陽射しで、肌が痛いのなんのって・・

冬の間に、すっかり紫外線への免疫がなくなってるみたいです。

でもこの時期、怖いのは紫外線だけじゃないです。

あたりまえのことなんですが、
冬の間、暑さに対する耐性もなくなっているんですよね。

日焼けだけでなく、慣れない暑さによる熱中症、
そして脱水症状にもじゅうぶん気をつけてくださいね。

そして、ビタミン補給です。

汗と、暑さによる体のストレスで失われてしまうビタミンC。
しっかり補ってあげてください。

たっぷりの春野菜や果物は、ココロも豊かになれます。

もうそろそろイチゴの季節ですよね。
旬の果物には、生きるチカラがたっぷり詰まっています。

それでも足りない分はサプリで補います。

体に必要なものが満ち足りていれば、がんばるチカラもわいてきます。
仕事でも、ダイエットでも、何だってできます。

　by 管理人