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バランス栄養食って何だろう

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【ダイエット新常識】カラダとココロに差がつくビューティ＆ヘルスマガジン
byオサレ倶楽部
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昔から、バランスの良い食事をしていれれば、
太らないと言われています。

でも、いざバランス栄養食を作ろうと思っても
何を作ればいいのか、ぜんぜん分らないのが普通です。

そもそも、バランスのとれた食事というのは、

ごはん　おかず　野菜　汁もの

といった内容です。

日本料理でいう、一汁三菜といったところでしょうか。

カラダに必要なたんぱく質の量は、毎日１５０ｇ前後。

　by 管理人