・これを飲めばやせる、
・これを食べたらやせた、

というように、今スグやせられるようなものにひかれます。

しかし、ダイエットは、続けてこそ結果が出てくるもの。
長期間で。きちんと食べる。

たったこれだけのことですが、
スグにやせたいから、ついつい余計な事をしてしまう。
こういう事ありませんか？

わたしも経験があるのですが、

ダイエットを含めて、美容と健康のためには、

きちんと食べる、運動することが一番！
と、いくら分かっていたとしても、

やはり、今すぐ痩せたい！　という気持ちが、どうしても働いていしまいます。

その結果、「とりあえずダイエット」を繰り返していました。
つまり、偏食と食べすぎ、
これと中途半端な運動をくりかえしていたのです。

しっかり食べた上で痩せる。

無理なダイエットをしてきた私には、
どうしてもこのダイエットを実行する事が難しかったんです。
長年身についた、悪い習慣を変えていく・・
なかなか難しい事ですよね。
だって、結果がどうなるか、わからないんですから。
しかし、いい加減きちんとした食生活をしたい！
こう思っていたので、無理な食事制限ではなく、
食事改善をすることで、太りにくい体質にする！

このダイエットに挑戦したんです。

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試しにこのダイエットをやってみた。

そうしたら、普通に食事をしても、太らず痩せた。
食事が楽しめるようになった。

これってすごいことなんですよ。

今まで、つらい食事制限を続けてきたあなた。
もし、しっかり食べて痩せる事に疑問が残るのなら
ここをのぞいてみてください！

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食べれないという、辛いダイエットからは解放されます。
痩せるために食べない！

この、つらい食事制限は、
一切やらなくて大丈夫な体質になれます。
確かに、すぐ痩せられる事は嬉しい。

しかし、すぐ痩せて、またつらい食事制限を続けるよりも、
すぐには激減しなくても、ダイエットを終わりにできる。

こっちの方がいいと思いませんか？

よく考えて、そしてダイエットを始めてください！
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今までガマンしていたパフェが食べたい？

素敵なメイクを楽しみたい？

昔の友達に、カッコよくなった自分を見せたい？

はい！
美しくなった自分を、たっぷり楽しんでくださいね♪

 
でも、ちょっとだけ注意してほしいことがあるんです。

ダイエットに成功した達成感から、
ついつい飲みすぎ、たべすぎをしてしまうと・・
せっかくの努力が、ぜんぶパアになってしまいます。

 
もし、あなたが太りにくいカラダになったとしても、
運動不足やたべすぎを続けていくと、体重は増えていきます。

原因はひとつ。

 
あなたが、キレイになることだけに熱心になったあまり、
キレイでいることへの努力を忘れてしまっているんです。
目標を達成しただけじゃダメなんです。

ほんとうに大切なことは、
あなたが目標を達成したあと、どうするか？

ということなんです。

もし、カラダにいい、正しい食事や運動をしっかり身につけていたら、
あとで困ることはありません。
カラダのために、正しい習慣が身についているのですから。

 
ダイエットを始めるのなら、まず考えてみてください。
やせたらどうするかを・・。
正しい生活習慣は、この人に相談してください。
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バランスのとれた食生活は、美容のためにもいいのですが、
折角やせない原因が分かっているのに、
そのままダイエットを諦めてしまうなんて、もったいなさすぎます。

どうせ諦めるのなら、その前にここを覗いてみて下さい。
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美容と健康を考えた、バランス栄養食とは何か？

太りにくいカラダには、どうやってなるのか？

その大疑問が解ければ、次はやってみるだけです！

 
誰だってやせたい。
やせるだけじゃなくて、やせて綺麗になりたい。

でも、思っているだけじゃダメなんです。
実行に移さなきゃ！

健康的なダイエットに欠かせないのは、
適度な運動と、バランスのとれた食事。

そして、あなたが困ったときに相談に乗ってくれる人。
頑張るあなたを励ましてくれる人。

もう、おわかりですよね。

ダイエットを成功させるために、あなたがすべき事、それは・・

まずゲンキになって、キレイになること。

次に、太りにくいカラダになること。

そして、ダイエットは最後でいいのです。

そのために、まずはここを覗いてみて下さい。
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その次は、まずはやってみよう！　です。

そんなダイエットの経験はありませんか？

偏った食事は綺麗に痩せることはできません。
そして、痩せたとしても高い可能性でリバウンドをしてしまうでしょう。

リバウンドをして、また痩せる。
その繰り返しは「太りやすく、痩せにくい体」を作ります。

それはなぜか。

偏った食事しかせずに痩せた場合、
その後で普通の食事にもどした時にカロリー摂取は当然多くなります。

それ以前に今まで摂っていなかった栄養を体は吸収することになります。

そうすれば、その分太るのは当然のことでよね。

よくテレビで芸能人が○○ダイエット！！というのをやっています。

確かに短期間でやせてはいますが、
何ヶ月かたって普通の生活に戻したとき、

「元に戻った？」「前以上に太った？」って思うことありませんか？

または、ダイエット企画中少し他の物や飲み物を摂っただけで
体重が戻ったりしていますよね。

それは、そのとき必要な栄養を体に入れてないからなんです。

一瞬痩せてもその後また太ってしまって、
またまたダイエットをしなくてはいけなかったり・・・

そんなの、いやですよね。

太ることをきにせず、美味しいものも食べたい！！

それは誰でも思うことです。
もちろん私もです。

それには、やはり太らない体質になることが一番です！！

偏った食事ではなく、あなたに合った食事に改善することが
もっとも有効な方ダイエット方法です。

はじめはなかなか上手くいかないかもしれません。

私も初めはうまく献立が考えられなかったり、
もの足りなくてつい余分に食べてしまったりしていました。

しかしそれでも、いいと思います。

色々失敗して、考えることでベストなものになっていく・・

そう確信できたからです。

まずは、あなたが好きな食べ物を紙などに書き出してみてください！！

そして、それらを使って自分に必要なカロリー内で、
偏らずにどんな献立が作れるか考えてみて下さい。

好きなものを我慢せず、
規則正しい食事をとれるのが一番ダイエットは続きますからね！

美しいカラダの為に、がんばりましょう！！！

〜お知らせ〜　

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なんか不公平ですよね。
個人差といってしまえばそれまでですが・・

どうやらそれは、元々の体質の問題だけではないようです。

・・というのは、本来太りやすかった人が、
ある時から太りにくくなった、ということも 実際にあるからです。

以前テレビで、美人コンテストに出る人たちの特番を見ました。

その中の一人の人は、小さい頃平均よりも太っていて、
痩せている友達より運動などしても痩せにくかったそうです。

しかし、やがて美にめざめ、美人コンテストをめざすようになったのですが、
意識的に食事改善や運動、
そして、日常生活の中で簡単にできるエクササイズを取り入れ、
毎日続けたそうです。

その結果美しい体を手に入れ、みごと予選を突破したのです。
しかもその後もリバウンドなしです。

彼女は太りにくい体質に変わったのです。

これは彼女が特別だからできたわけではありません！

あなたも太りにくい体質になることはできるのです！！

では、何をやればいいのか。
それは前に述べた中に答えはあります。

その秘訣とは・・

規則正しい食事と適度な運動。
そして、簡単でも毎日続けることのできるエクササイズなんです！

実際私も簡単ですが、
立っているときにできるエクササイズを見つけて毎日やっています。

食事を作っているとき、洗濯物を干しているときなど、
ながら運動でも毎日やれば効果は確実にでます！

それに加えてウィンドウショッピングがてらの散歩、
偏らない食事。

この３つのことで、長期間でではありますが、
しっかりダイエットすることができました。

子供の頃から肥満体型で、コロコロ体質だった私。

しかし今でもリバウンドすることなく、食事を楽しんでいます。

太りにくい体質の作り方を見つけ、毎日続けてきた結果
私も太りにくい体質になったのです。

ですから、必ずあなたも太りにくい体質になることはできます！！

まず、あなたが毎日続けられそうなエクササイズも見つけてください。
地道ですが、
毎日続けることが、美へのいちばんの近道です。

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