【ダイエット新常識】カラダとココロに差がつくビューティ＆ヘルスマガジン

                                                 byオサレ倶楽部
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それにしても暑いですね。
わが大阪は、連日35度超えの灼熱状態が続いています。

睡眠はたっぷり取れていますか？

暑くて眠れないのでしたら、エアコンをゆるくかけておくのもいいでしょう。

ちょっと電気代が余計にかかるのと、翌朝、起きづらくなるのが難点です。

エアコンが苦手な方には、アイスノン枕をおすすめします。

しっかり凍らせたアイスノン枕をタオルでくるんで、
首根っこから、背中にかけての部分を冷やします。

しばらくすると体温が下がり、眠りやすくなります。

さらに、この方法だと６時間後には自然に目がさめます。
枕がぬるくなってしまうからです。

でも、この方法だと目覚めが気持ちいいので、
夏の朝、早起きしたい方にはぴったりかもしれません。

昔ながらの方法です。ぜひいちどやってみてください。