低カロリー・低脂肪。ビタミンやミネラルもたっぷり。
いつものごはんが、ほぼ完全バランス栄養食に変身しちゃいます。

お米にまぜて、ふつうに炊くだけ。

国内産　十六雑穀米　3袋入
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【ダイエット新常識】カラダとココロに差がつくビューティ＆ヘルスマガジン
                                                 byオサレ倶楽部
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毎日の食事が残ったとき、あなたはどうしていますか？

そのまま食べていますか？
残して次の日にとっておきますか？

もしかして、捨てていますか？

ご家族が、食事を残すと、

「もったいないから」といって、

せっせと食べてしまうお母さんがいます。

こんな時代です。

少しでもムダを省きたいという気持ちはわかるのですが、
これ、ダイエットの大敵なんです。

もし毎日、家族の残りを「処分」していると、
どんどん余分に食べる習慣がついてしまいます。

で、どうなるかというと、

「ごっつあんです♪」

食事を作るとき、足りなかったらどうしようかと悩むのがそもそもの間違い。
すこしくらい足りなくてもいいんです。

普段から、食料の必要量をきちんと管理して、

・買い過ぎない

・作り過ぎない

・残り物はラップをけて冷蔵庫。翌日、傷んでいたらスグ捨てる

これを徹底してください。

買った食材は、なるべく早く使い切ることでムダもなくなりますし、
夏場の怖い食中毒の予防につながります。

太って褒められるのは、お相撲さんだけです。

毎日５分だけのダイエット
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それでは、きょうの最新情報です。

『むくみスッキリ☆足がシュン！と細くなる奇跡の食べ物』

こんにちは、ななです（＾▽＾）

このレポートでは、足やせに効果的な食べものと、
その食べ方（飲み方）をご紹介します。

ダイエットの中でも

「難しい～＞＜」

というイメージがある足やせですが、
足を細くする方法はきちんとあります＾＾♪

その中で私の知る限り最も簡単にできるのが
ここに紹介する食べ物を使った方法です。

この食べ物は足を細くするだけではなく、
あなたの体の調子を整えてくれる働きをもつ、
全くもってスグレモノ。

日本人の食生活には、かなりなじみのある食べ物なのですが、
自宅で料理することはあまりなかったかもしれません。

ですから、せっかくなので、
この機会にこの食べ物と仲良くなって下さい。

あなたが一生懸命仲良くなろうとすればするほど、
あなたの美容と健康への願いに応えてくれるはずです。

＜購読された方のレビュー＞

★★★ / オススメの食材とその調理方法が紹介されています。どこでも手に入る
ので、誰でも簡単にできそうです。 / prj_miya / 2009-06-12

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