コレだけ食べてダイエットするなんて・・ありえません | ダイエット新常識・・やせたい人のカラダとココロに差がつく美容・健康情報

コレだけ食べてダイエットするなんて・・ありえません

痩せようとして、サラダや果物しか食べない。

そんなダイエットの経験はありませんか？

偏った食事は綺麗に痩せることはできません。
そして、痩せたとしても高い可能性でリバウンドをしてしまうでしょう。

リバウンドをして、また痩せる。
その繰り返しは「太りやすく、痩せにくい体」を作ります。

それはなぜか。

偏った食事しかせずに痩せた場合、
その後で普通の食事にもどした時にカロリー摂取は当然多くなります。

それ以前に今まで摂っていなかった栄養を体は吸収することになります。

そうすれば、その分太るのは当然のことでよね。

よくテレビで芸能人が○○ダイエット！！というのをやっています。

確かに短期間でやせてはいますが、
何ヶ月かたって普通の生活に戻したとき、

「元に戻った？」「前以上に太った？」って思うことありませんか？

または、ダイエット企画中少し他の物や飲み物を摂っただけで
体重が戻ったりしていますよね。

それは、そのとき必要な栄養を体に入れてないからなんです。

一瞬痩せてもその後また太ってしまって、
またまたダイエットをしなくてはいけなかったり・・・

そんなの、いやですよね。

太ることをきにせず、美味しいものも食べたい！！

それは誰でも思うことです。
もちろん私もです。

それには、やはり太らない体質になることが一番です！！

偏った食事ではなく、あなたに合った食事に改善することが
もっとも有効な方ダイエット方法です。

はじめはなかなか上手くいかないかもしれません。

私も初めはうまく献立が考えられなかったり、
もの足りなくてつい余分に食べてしまったりしていました。

しかしそれでも、いいと思います。

色々失敗して、考えることでベストなものになっていく・・

そう確信できたからです。

まずは、あなたが好きな食べ物を紙などに書き出してみてください！！

そして、それらを使って自分に必要なカロリー内で、
偏らずにどんな献立が作れるか考えてみて下さい。

好きなものを我慢せず、
規則正しい食事をとれるのが一番ダイエットは続きますからね！

美しいカラダの為に、がんばりましょう！！！

〜お知らせ〜　

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