お手軽ダイエットブック
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3月 30
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by 3月 23
春先の体調不良にご注意
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by 3月 16
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by 3月 02
春先の体調をしっかりしておきましょう。
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気候の変化が激しいですね。
西日本では大雨、東日本では暴風雪と、先週は大荒れのお天気でした。
今週はどう [...]
by 2月 14
立春は過ぎたけど・・まだまだ寒さは続きます。
立春も過ぎましたね。
朝早くから出勤なさる方も、そうでない方も、
めっきり日が長くなったのに気付かれた方もおられることでしょう。
朝の６時半に雨戸を開ける頃はもう、外は明るくなっています。
・・というか、今までは６時半まで、雨戸を開けるのを待っていたんです。
「光の春」ですね。
日本は農業国なので、日照時間がとっても大切。
旧暦はそのほとんどが農業暦といっていいくらいです。
とはいえ、まだまだ寒さは続きます。
by 2月 14
ついに花粉来襲 季節の変わり目ってじつは太りやすいんです。
ここ大阪は、昨夜から激しい雨が降り続いています。
この雨がやむと、すっかり元気になった植物は花粉を飛ばします。
ことしも花粉の季節がやってきました。
出来れば、そんなの来てほしくないくですけど・・
毎日カイカイ、ジュルジュルで、
アレルギー持ちにとっては、つらい季節です。
ひどくなれば目が開けられない、眠れない、息が吸えない状態になって、
普通の生活が出来なくなってしまいます。
困ったものです。
それだけじゃありません。
この時期いちばん困るのは、その激しい温度差。
たとえば今朝の大阪は雨。
最低気温１８度と、気持悪いくらいの生暖かさでした。
これが明日は一転して、氷点下の厳しい寒さになるらしいです。
おそらく日本じゅうどこでもこんな感じでしょう。
そして、この温度差が、じわじわと体力を奪っていきます。
病人やお年寄り、幼児の体調にはとくに気をつけないと、取り返しのつかないことになります。
このひどい気候から身を守るために、カラダは何をするかというと、
はい。皮下脂肪を貯めこみます。
もし自分のカラダが酷いダメージを受けたときのために、
体力をつけておこうとするわけです。
ついでに基礎代謝も下げて、消費エネルギーも減らしてくれる時もあります。
まったく、迷惑なことです。
まずはマスクや帽子などで花粉を防ぎ、
寒ければ上着をはおり、暖かければ脱ぐ等、こまめに温度管理をしましょう。
元気にエネルギーを消費しないと、絶対にやせません。
by 2月 04
節分の巻き寿司・・恵方巻きって何だろう
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by 1月 31
ポテトチップのかわりに、こんなおやつはどうでしょう。
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毎日さむいですね。
この時期は、どうしてもこたつにこもりがち。
そして、ついついおやつをばりばりばりば [...]
by 1月 28
で～んでんむしむし、こたつむり～♪
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さむい冬は、ついついこたつにこもりがち。
こんな季節はこたつにもぐった 「こたつむり」 が増殖しています [...]
by 1月 17
さむい朝には 温かい飲み物をどうぞ。
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さむい季節は、朝フトンから出るのに勇気がいるものですが、
おやすみ時は暖かくしていますか？
朝 [...]
by 
