2009.7.29　間食って本当はどうなの | ダイエット新常識・・やせたい人のカラダとココロに差がつく美容・健康情報

2009.7.29　間食って本当はどうなの

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ダイエットを志す人の間で、半ば常識とされているのが

間食はダメ！

ということなんですが、実際はどうなんでしょうか。

間食やつまみ食いは、基本的にはやめたほうがいいのですが、
じつは、間食が必要な場合は存在します。

それは、食事と食事の間が　7時間以上開く場合です。
これだと、空腹にならないほうが変ですよね。

ただ、何を食べてもいいというわけではなく、
もちろんお菓子はNGです。

お菓子は「甘味」 「スイーツ」と呼ばれ、もともと糖分が多いです。
かといって塩味のスナック菓子は、ど゛うしても脂分がたっぷり。

脂肪と糖分、どっかのコマーシャルを見るまでもなく
ダイエットの大敵だということは お分かりいただけると思います。

そこで、オススメなのが果物です。

果物は糖分が多いといって、目の敵にする人もいますが、
水分が多いフルーツは、見た目ほどカロリーは高くありません。

それどころか、この糖分はすぐに吸収・分解され、
活動のためのエネルギーになります。

ビタミンなども豊富で、まさに朝食にぴったりの食材です。

間食はおやつではなく、軽い食事と考えてください。
果物を食べると太る、というのは、そのまま活動しない場合か、
もしくは食べすぎです。

でも口寂しいとき、どうしてもお菓子に手が行ってしまうというあなた。

いい方法があります。
それは・・

おかしを買ってこないことです。

今おうちにあるおかしは、近所の子供にでもあげてしまいましょう。
手の届くところにないものは、食べることはできません。

何か欲しくなったら、水をのんでください。

浄水器を通した水か、湯冷まし。
ミネラルウォーターでもかまいません。

塩素を含んだ水道水そのまま・・はやめてください。
昔から言うように、なま水はダメです。    

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それでは、きょうの最新情報です。

『むくみスッキリ☆足がシュン！と細くなる奇跡の食べ物』

こんにちは、ななです（＾▽＾）

このレポートでは、足やせに効果的な食べものと、
その食べ方（飲み方）をご紹介します。

ダイエットの中でも

「難しい～＞＜」

というイメージがある足やせですが、
足を細くする方法はきちんとあります＾＾♪

その中で私の知る限り最も簡単にできるのが
ここに紹介する食べ物を使った方法です。

この食べ物は足を細くするだけではなく、
あなたの体の調子を整えてくれる働きをもつ、
全くもってスグレモノ。

日本人の食生活には、かなりなじみのある食べ物なのですが、
自宅で料理することはあまりなかったかもしれません。

ですから、せっかくなので、
この機会にこの食べ物と仲良くなって下さい。

あなたが一生懸命仲良くなろうとすればするほど、
あなたの美容と健康への願いに応えてくれるはずです。

＜購読された方のレビュー＞

★★★ / オススメの食材とその調理方法が紹介されています。どこでも手に入る
ので、誰でも簡単にできそうです。 / prj_miya / 2009-06-12

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