美容とダイエットの敵とよく言われていますが | ダイエット新常識・・やせたい人のカラダとココロに差がつく美容・健康情報

美容とダイエットの敵とよく言われていますが

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ダイエットを始めようとするとき、誰でも一度はつまずくのが、

「揚げ物の誘惑」

なんですよね。

フライドチキンやポテト、とんかつ、エビフライ・・

見ているだけでよだれが出てきそうな単語がいっぱいですが、
まず、この誘惑に打ち勝たなくてはいけません。

油分はダイエットの敵！

とよく言われますが、実際はどうなんでしょう。

たとえば、油分ほぼゼロ生活。

これは友人が実際にやってみたダイエット方法ですが、
基本は水溶きプロテインと栄養剤だけで、１週間すごします。

それ以外は一切口にしません。

完全バランス栄養食だそうですが、昔の宇宙食みたいな感じです。

注：最近の宇宙食は、ほとんど地上と変わりません。
　　チキンラーメンを宇宙に持っていった人もいますし・・。

そしたらね・・。

確かに低カロリーだし、体脂肪はみるみる減ったのだけど、
体重はぜんぜん減らなかった。

だって・・出ないんです。べ・ん・ぴ。

ついでに、皮膚はガサガサ、ボロボロになっちゃった。

美容にも健康にも、ある程度の油分は必要なんです。
極端はいけません。極端は。

第一、こんな肥料みたいな食事でシアワセになんかなれません。

なので！

食材を揚げるのではなく、焼いてみます。
できる限り魚焼きグリル等で網焼き。
鶏の唐揚げは、もも肉なら唐揚げ粉をまぶしてグリルで焼きます。

コロッケやとんかつは、薄く油をひいたフライパンでこんがり焼きます。
エビフライもこの方法でできます。

こびりつかない加工のフライパンを使うと失敗しにくいです。

それでは、きょうの最新情報です。

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＜購読された方のレビュー＞

★★ / タイプ(体型)別に、健康的なダイエット方法が、紹介されています。ダイ
エットが継続できない方には、参考になるかと思います。無理せず続けれるかと
思います。 / prj_miya / 2009-03-10

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