コーヒーダイエットについて調べてみました。 | ダイエット新常識・・やせたい人のカラダとココロに差がつく美容・健康情報

コーヒーダイエットについて調べてみました。

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３月ですね。

寒さも一段落したのはもちろんのこと、
光のいろが、今までとは全然違います。

そして花粉の量も・・

ぶぇ～～～っくしゅん！！

・・失礼しました。

では、きょうも元気にいきましょう。

毎朝、わたしたちに元気をくれるコーヒー。

単に眠気を醒ますだけでなく、
ちょっとブルーな気分も、この１杯でスッキリすることも多々あります。

ナントこのコーヒーでやせられる、というので、ちよっと調べてみました。

コーヒーダイエットとは

ブラックコーヒーを適量飲み続けることでやせる、という説がありますが、
確かにカフェイン摂取後の人は、血中の脂肪酸レベルが高まったそうです。

これは、水だけのんだ人と比べて50%増だったとか。

要するに、しっかりためこんだ皮下脂肪が、
エネルギーとして使われるために、血液中に出てきた、ということなんです。

じつは、これってすごいことなんですよ。

皮下脂肪を燃やすためには、ジョギングやエアロビクスなどの
有酸素運動を２０分以上続ける必要があるって言われていますし、
これが今のところ、いちばん正しい説とされていますが、

この常識がひっくり返されているわけなんです。

つまりコーヒーを飲んだ時点で、すでに準備運動はできているわけで、
この後はどんどんエネルギーを消費して働ける！というわけです。

朝のコーヒーは、あなたの活力のためにとても効果的なのです。

ところで、肝心のダイエット効果というと・・

残念ながら、ない！

というのが実情のようです。

コーヒー自体にやせる成分は含まれていませんが、

1杯のコーヒーで元気になって、たくさん働ける。
ジョギングでもエアロビクスでも、いつもよりたくさんできる。

そういった意味では、とても効果があるといえます。

コーヒーの香りには、たっぷり癒し効果もありますしね。
1日の始まりにふさわしい飲み物のひとつです。

それでは、きょうの最新情報です。

『セリエ博士に学ぶストレス反応の3段階とストレスを解消する4つの方法』

ストレス反応の3段階は以下の通りとなります。

・第1段階：警告期
・第2段階：抵抗期
・第3段階：疲憊（ひはい）期
 
そして、ストレスを解消するための4つの方法は、

1：ストレッサーに強くなる
2：ストレッサーから逃げる
3：ストレッサーをやっつける
4：ストレスを解消する

となっています。

ストレスを解消してより満足した人生を送りたい方におすすめです。

文部科学省所管 (財)生涯学習開発財団 認定コーチ
柏野尊徳

＜購読された方のレビュー＞

★★★ / 分かりやすい例えで、ストレスについて解説されています。ストレスの
定義、仕組みなどがわかりました。 / prj_miya / 2008-12-11

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