ポテトチップのかわりに、こんなおやつはどうでしょう。 | ダイエット新常識・・やせたい人のカラダとココロに差がつく美容・健康情報

ポテトチップのかわりに、こんなおやつはどうでしょう。

安田美沙子さん推薦 京都宇治抹茶あんみつ　
http://maplediet.net/p/310637.html

毎日さむいですね。
この時期は、どうしてもこたつにこもりがち。

そして、ついついおやつをばりばりばりばり・・

これがダメなんです。
こたつにもぐること自体には、たいして害はありません。

そもそもなぜ、人はスナック菓子なら長時間、ばりばりばりばり食べ続けるのかというと、

・・満足感がないからなんです。

考えてもみてください。
軽い口当たりのスナック菓子は、そのほとんどが空気。

あとは少量の炭水化物と塩を、たっぷりの酸化した油でその形状を保っています。
これじゃカラダにいいはずがありません。

スナック菓子は、「食べる」感覚だけを楽しむものだと考えてください。

もちろん、生きていくのに必要な成分なんざ入っていませんから、
いくら食べても食べても食べても、満足感がないのはそのせいなんです。

詳しくは、コチラのレポートにまとめてあります。

食欲の秋とはいうけれど・・
http://easycomu.iinaa.net/autumn/　

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それじゃ、どんなおやつがいいのかというと・・
わたしは和菓子をおすすめしています。

和菓子は油分も少なく、しっかり満足感もあって、
特にあずきの餡には美肌成分のビタミン、ミネラル、食物繊維がたっぷり含まれています。

そして消化もよく、すぐにエネルギーとして消費されていきます。
和菓子は美容にも健康にもよいおやつといえるでしょう。

同じカロリーでも、消化の悪いバターや生クリームをたっぷり使った洋菓子だと、
燃えカスが残ってしまうんですよね。

でも・・ケーキは私も大好きなので、禁止だなんて言いません。
できれば月１回くらい、
がんばってダイエットした自分へのごほうび、程度にするといいでしょう。

それでは、きょうの最新情報です。

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＜購読された方のレビュー＞

★★ / 自宅でできる簡単な方法ですね。抜け毛が気になる方は、参考にどうぞ。 /
prj_miya / 2008-11-23

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