話題のトータル・ワークアウトとは？ | ダイエット新常識・・やせたい人のカラダとココロに差がつくビューティ＆ヘルスブログ

話題のトータル・ワークアウトとは？

おもりで負荷を調節！履くだけでシェイプアップ＆筋トレシューズ
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スポーツの秋。
爽やかな気候のこの季節は、なにか体を動かしたくなるもの。

でも普段スポーツをしない人が急に走ったり、
エアロビクスなどの激しい動作をすると、思わぬ事故を招きます。

もし市民マラソン等に参加するときは、
せめて数日前からのウォーミングアップを行ってくださいね。

当日ではだめです。

ダイエットも減量も、まずは健康あってこそ。
何かあったら大変です。

まずは軽いウォーキング等から始めてみてはどうでしょう。

特にこれといった準備をするのではなく、
普段の通勤や、買い物時に、ちょっと大またで早く歩くだけ。

健康維持のためなら、この程度で十分です。

一般人がスポーツを始めるのは、いろいろと気を使いますが、
トップアスリートの皆さんは、また違った苦労があるようです。

最短で最大の結果を出すスポーツ・クラブ
「トータル・ワークアウト」。

清原和博選手をはじめとするトップアスリートや
著名人が利用していることでも有名ですね。

トータル・ワークアウトでは体を鍛えるだけでなく
ダイエットも出来ちゃいます。

驚異の３週間ダイエット！

ここで行うダイエットとは・・・

脂質と糖質、炭水化物を抜いて、タンパク質を摂取すること。
そしてジムでの有酸素運動です。

食べていい食品は、ササミ、ノンオイルシーチキン、焼き魚など。
炭水化物、アルコール、お菓子類、牛肉、豚肉などはNGです。

野菜でもトマトやカボチャはNG！

なぜなら脂肪を増やす成分が含まれているからです。

トータル・ワークアウトでは筋肉をつけて
体脂肪を落とすということに重点を置いています。

この３週間ダイエットに挑戦した人の話によると、
ダイエット中は非常につらいとのこと。

ただし、３週間後の効果が期待できるので
諦めずに続ける人が多いようです。

この記事の筆者　村本エリカ
彼女は村本エリカ.comというダイエット専門
アフィリエイトセンターのダイエットアドバイザーで
脚ヤセのレポート２冊を無料で配布しています。
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