睡眠不足って、何の得にもなりませんよ。 | ダイエット新常識・・やせたい人のカラダとココロに差がつく美容・健康情報

睡眠不足って、何の得にもなりませんよ。

【ダイエット新常識】カラダとココロに差がつくビューティ＆ヘルスマガジン
                                                 byオサレ倶楽部

朝晩、ずいぶん涼しくなりましたね。

台風の熱気が通り過ぎて、ここ大阪は爽やかな秋晴れ。
絶好の運動会日和です。

うちの子供達はもう、そんな歳ではないので、
きょうは洗濯に掃除と、土日にたまった用事を片付けるつもりです。

この土日には、お彼岸の法要とかありましたしね・・。

さて、夜の寝苦しさも消え、熟睡できるようになった方も多いかと思います。

睡眠不足は、学業や仕事に支障が出るだけでなく、
美容と健康の大敵です。

よく、睡眠不足が続くとやせる、などと書いた雑誌もありますが、
とんでもないことです。

まず内臓が弱ってしまうので、

食べたものがエネルギーにならない

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カラダは飢餓感を感じて、基礎代謝を下げる

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太りやすい体質になっていく

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消化能力も落ちて便秘がちになる

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毒素がたまって、さらに太る

・・と、まさに悪循環です。

便秘でイライラして、周囲の人に当り散らしたりすると、
まわりの人にも迷惑です。

快食・快眠・快便　

この３点セットをぜひ、心がけてください。

私もそうですが、どうしても寝つきがわるい、眠りが浅い・・という方、
いい情報があります。

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発行者　　：　オサレ倶楽部事務局   
原　祐子　(節約技術アドバイザー)

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