ダイエット新常識・・やせたい人のカラダとココロに差がつくビューティ＆ヘルスブログ

【ダイエット新常識】　ダイエットの目標、それであっていますか？

ダイエットシェイクもシリアルも真っ青！
低カロリー・低脂肪。ビタミンやミネラルもたっぷり。
いつものごはんが、ほぼ完全バランス栄養食に変身しちゃいます。
お米にまぜて、ふつうに炊くだけ。

国内産　十六雑穀米　3袋入
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もうすぐ夏・・ダイエットの成果を魅せる季節がやってくる

夏を先取り！可愛い薄手ワンピが大集合！
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【ダイエット新常識】カラダとココロに差がつくビューティ＆ヘルスマガジン
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６月になりました。
もうすぐ、暑い夏がやってきます。

ダイエット、がんばっていますか？

夏になれば、海やプールに行く機会があるかも。

そうでなくても、夏場はどうしても薄着になるから、
カラダのラインがばっちり見えてしまうのです。

どうせならヤセてきれいになって、
美しいスタイルで夏をエンジョイしちゃいましょう。

じつは、とっておきの方法があるのです。

それは・・

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おからダイエットってどうなの？

面倒な下ごしらえ不要、普通のお肉と同じように使えます。おからこんにゃく(ベジタリアンミート) 340g

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【ダイエット新常識】カラダとココロに差が [...]

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あと一歩ダイエットが続かない、壁が越えられない方に朗報です。

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ダイエットといえば、

　「おっしゃ！ヤセるぞ～！！」

　「今日から野菜ばっかし食べて暮らすぞ～！」

　「毎日ランニングするぞ～！」

と、威勢よく始めてみたものの、

・野菜だけではひもじい

・たまにはハンバーグやピザが食べたい

・毎日外を走るのはイヤ

・・となって、挫折しちゃうことも多々あります。

むしろ、それが普通でしょう。
なぜって、本当はやりたくない事をしてるんだから・・。

これじゃヤセる前に、ストレスがたまってしまいます。

それならいっそ・・

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さぁて、今日は何を食べようかな。。

新型インフルエンザ騒ぎも、さすがに少しおさまってきましたね。

ここ大阪は、完全に汚染地区扱いです。
まったく普通の風邪と同じように、薬も効くし、寝ていれば治ります。

それなのに、ひどいもんです。

先週は、学校も幼稚園もまるまる休みでした。
小・中・高校だけでなく、大学や専門学校も休みになったトコもありました。

休みだからといって遊びに出かけるわけにも行かず、
子供も親も、ストレスは爆発寸前。

今週からやっと学校再会です。
うちにもやっと、少しだけ平和が訪れました。

さあ、仕事仕事♪

さあ、お洗濯しまくり♪

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新型インフルエンザで、大変なことになってます。

緊急入荷！早いもの勝ちです！
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最近、うちの家族はどんぐり花粉に悩まされています。

自宅で洗ったマスクの除菌処理はこれでバッチリ！
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どんぐり花粉・・

都市部にお住まいの方にはちょっと想像できないかもしれませんが、
山にたくさん生えているカシ、ナラ、クヌギなど、
どんぐりが成る木々が一斉に花をつけているんです。

夕方になると、まるで黄砂のように町内が煙ります。

ニオイは生乾きのセメントみたいで、かなり生臭いのですが、
困るのが花粉そのもの。

スギやヒノキと違い、粒が大きいので目やのどが痛いのなんのって・・
花粉アレルギーでなくても、咳や涙が止まらないんです。

毎年GW明けの恒例行事です。(涙)

さて、大型連休も本当におしまい。

昨日まだお休みだった方もいらっしゃるようですが、
完全にずれてしまった体内時計を戻すのは、なかなか大変な作業です。

これは、ほうっておくと眠いだけでなく、
カラダもいつエネルギーを消費すればいいのか分らなくなってしまうので、
ダイエットをする上でも非常によくないのです。

なので！
まずは今スグ出来る事から始めましょう。

きょうは全国的に晴れのお天気なので、
この、まばゆい陽射しをしばらく浴びます。

日焼けが気になる方は、室内から外を眺めるだけでもかまいません。

要はカラダに朝を感じさせればいいのです。

それから、あなたが明日すべきことは、

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GW最後の日はどうお過ごしでしょうか。

摘みたての新茶をたっぷり練りこんだ芳しさ。
今しか味わえない、旬の打ちたて新茶そばをお届けします。

⇒ 越前そばの里

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長い長いゴールデンウィークも今日で終わりですね。

あなたはもう、どこかへ遊びに行かれたんでしょうか。
それとも、もう帰ってこられましたか？

うちは家族全員休みではないので、GWとは無縁の生活です。
サービス業じゃ仕方ないんですけどね・・。

こういう職種は、連休が終わってから休みがあって、
観光地もちょっとすいてる・・ものですが、そうもいかない。

貧乏暇なしとはよく言ったものです。

さて、ゆっくり休んだ後は、意外に胃腸が疲れているものです。
こんな時になりやすいのが時差ボケ。

時差ボケは何も海外旅行の後だけではありません。

たとえば年末年始やGW、お盆など、
いつもと違う生活を続けてしまうと なりやすい症状です。

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美容とダイエットの敵とよく言われていますが

愛するペットは家族同然。いつだって一緒にいたいですね。
ペットと泊まれる宿を予約して、大好きなペットといつもより
もっと楽しい旅行へと出かけませんか？

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ダイエットを始めようとするとき、誰でも一度はつまずくのが、

「揚げ物の誘惑」

なんですよね。

フライドチキンやポテト、とんかつ、エビフライ・・

見ているだけでよだれが出てきそうな単語がいっぱいですが、
まず、この誘惑に打ち勝たなくてはいけません。

油分はダイエットの敵！

とよく言われますが、実際はどうなんでしょう。

たとえば、油分ほぼゼロ生活。

これは友人が実際にやってみたダイエット方法ですが、
基本は水溶きプロテインと栄養剤だけで、１週間すごします。

それ以外は一切口にしません。

完全バランス栄養食だそうですが、昔の宇宙食みたいな感じです。

注：最近の宇宙食は、ほとんど地上と変わりません。
　　チキンラーメンを宇宙に持っていった人もいますし・・。

そしたらね・・。

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急激な暑さで　ビタミン欠乏を起こしていませんか。

新登場ビタミンC９９９円！
１粒にビタミンC129ｍｇ配合
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いやはや、きょうも暑いです。
ここ大阪は春を通り越してしまい、すっかり夏になっています。

ひさしぶりに半袖のTシャツで出かけてみたら、
まばゆい陽射しで、肌が痛いのなんのって・・

冬の間に、すっかり紫外線への免疫がなくなってるみたいです。

でもこの時期、怖いのは紫外線だけじゃないです。

あたりまえのことなんですが、
冬の間、暑さに対する耐性もなくなっているんですよね。

日焼けだけでなく、慣れない暑さによる熱中症、
そして脱水症状にもじゅうぶん気をつけてくださいね。

そして、ビタミン補給です。

汗と、暑さによる体のストレスで失われてしまうビタミンC。
しっかり補ってあげてください。

たっぷりの春野菜や果物は、ココロも豊かになれます。

もうそろそろイチゴの季節ですよね。
旬の果物には、生きるチカラがたっぷり詰まっています。

それでも足りない分はサプリで補います。

体に必要なものが満ち足りていれば、がんばるチカラもわいてきます。
仕事でも、ダイエットでも、何だってできます。

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